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El coco es un ingrediente utilizado en muchas recetas de cocina. La nuez de coco es la fruta del cocotero. Un coco pelado, la cáscara partida con la pulpa blanca comestible. El interior de esta semilla contiene un líquido, el agua de coco
El fruto comestible del nogal común es la nuez. Dos nueces, una nuez con cáscara y una nuez partida. Las nueces se utilizan en repostería, se pueden comer crudas y tienen un alto valor nutritivo
La almendra es el fruto del almendro, existen muchas variedades de almendros cultivados. Las almendras pueden ser dulces o amargas, se consumen crudas o tostadas, enteras o cortadas en varias formas. También se producen la harina de almendra y la leche de almendra. Una almendra con cáscara y una almendra descascada
Las avellanas son los frutos de los avellanos. Tres avellanas sin cáscara, un delicioso y nutritivo alimento. La avellana se puede comer cruda como tostada, frita o asada, entera o triturada. Esta semilla comestible se utiliza en muchas recetas de confitería y como ingrediente para salsas

Colorear Las pipas, las semillas de girasol se comen crudas o tostadas como un nutritivo aperitivo, ingrediente o como guarnición. El aceite de girasol se obtiene de estas semillas. Aquí vemos algunas pipas peladas y semillas de girasol con cáscara


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